قل جملة واحدة. وشاهدها تتحول إلى سجلات.
اكتب أي شيء قد تقوله عن يومك. ستستخرج منه التمريرة نفسها التي يستخدمها التطبيق ما تتعرّف عليه — دون حساب.
ما يسجّله
جملة واحدة قد تحطّ في أكثر من مكان.
جمل حقيقية، وما يقرأه فرقد منها. الجملة الواحدة تبقى سجلًا واحدًا مهما بلغ عدد المجالات التي تمسّها.
الماء
“كوب ماء كبير مع الفطور”
- ماء
- المشروب
- 500 ml
- الكمية
الطعام
“بيضتان وشريحة خبز جاودار”
- بيضتان
- الكمية
- 156 kcal
- الطاقة
- 13 g
- البروتين
- 1 g
- الكربوهيدرات
- 11 g
- الدهون
النوم
“نمت بشكل سيئ، استيقظت نحو الثالثة”
- سيئة
- الجودة
- 03:00
- وقت الاستيقاظ
الرياضة
“مشيت إلى العمل، نحو أربعين دقيقة”
- مشي
- النشاط
- 40 د
- المدة
- 3.1 كم
- المسافة
المكمّلات
“فيتامين د والمغنيسيوم ليلًا”
- فيتامين د
- الاسم
- 2000 وحدة
- الجرعة
التعافي
“عشرين دقيقة في الساونا بعد التمرين”
- ساونا
- الفئة
- 20 د
- المدة